冬天手脚冰凉是怎么回事

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2016-12-12 09:08:49 来源:

  冬天手脚冰凉是为什回事?冬天,所以人回会 一个劲出现手脚冰凉的大问題,另另一一5个 的情况多存在于男人。冬天手脚冰凉是为什回事?下面就同時 来完正了解下冬天手脚冰凉的原应。

  1、末梢循环不好

  冬天一个劲出现手脚冰凉是有并否是正常的生理大问題,事先气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。

  正常情况下,多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能不利于回流,缓解手脚冰凉的大问題。但对有并否是血管回流能力弱、末梢循环差的人群,更难通过你你这人法律辦法 让四肢回暖。

  2、阳虚体质

  大多数的手脚冰凉人士是事先阳虚体质所致。事先在添置保暖衣物事先,手脚仍然感觉寒意,就应该注意否是一个劲出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒,顾名思义,指人体的阳气匮乏,多为脾肾阳虚。

  阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气匮乏,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会一个劲出现畏寒、手脚冰凉等大问題。如可让,缓解手脚冰凉的另一一5个重要的法律辦法 ,过后调理身体,补“阳气”.

  3、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结

  除了阳虚之外,根据症状不同,中医认为手脚冰凉还事先是事先一点虚症、实症所造成的。

  专家表示,虚的方面,气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉,如可让不分季节变换和阳情回会 一个劲出现。实的方面,则有事先是感受寒邪原应气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉,颜色青紫,严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳,心情抑郁时一个劲出现手足不温,心情平复后症状可消失。

  4、月经和阳育引起的激素变化

  在有手脚发凉症状的人群中,男人占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统原应皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

  5、疾病因素

  精神压力过大,心里过分敏感,平时过度操心,时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

  6、穿少了

  当然,手脚冰凉不就有事先体质、疾病所造成的。所以爱美的男人即使到了寒冷的冬天,仍然短裙、短裤不离身,穿得少了,自然会觉得冷。如可让,穿得少的男人们一个劲出现手脚冰凉,首先须要反省是就有穿得太少了!

  冬天手脚冰凉为什调理

  1、注意保暖避寒

  冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可一个劲擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身回会 感觉温暖。

  2、适当锻炼

  冬季要进行适当的锻炼,事先运动可不利于血液循环。不须要过于激烈的运动,还不能通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。事先手冰凉,上肢的活动量应大些,事先脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。

  3、多补充维他命E

  维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血管循环畅通很有帮助。但维他命E的效果较慢,需持续5个月不能见效,如可让每天须要服用210--2200IU才足够。

  4、多吃坚果,胡萝卜

  日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等就有饮食最佳选则。一点如牛肉,羊肉,海鲜类,糙米,糯米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖等都属于温热食物,是手脚冰冷的人应选则的食材。很糙提醒的是,手脚冰冷的人一年四季就有防止吃生冷的食物,冰品或喝冷饮。

  5、培养吃辛辣食物的习惯

  辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料,可不利于血液循环。利用平常饮食时,搭配食用,这类于吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就多吃进所以辛香料。

  6、多吃温补食物

  如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。冬天吃不仅让身子暖,也会达到补身效果,手脚然回会再冰冷。中药所含所以药物还不能改善和预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。不论是泡茶,熬煮,入菜,多多吃就对啦。

  7、服用中药

  重要的固定处方治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。那此中药通常较适合虚寒体质的人,事先如此 把握可请中医师开立药方。

  8、勤泡脚按摩

  泡脚是缓解手脚冰凉另一一5个十分有效的法律辦法 ,不利于不利于末梢血液循环,驱散寒意。每天还不能让水浸过脚踝,在40度左右的热水中浸泡20分钟。要揉和捏一根脚趾,另另一一5个 脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油,既不利于血液循环又鲜嫩手脚,但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温。

  手脚冰凉会原应男人月经少,月经不调,甚至不孕;男人在经期,孕期和产期等特殊生理时期,事先体虚,更容易引起手脚冰凉。如不及时加以预防,会原应精神不佳,身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还事先原应手脚冻伤。

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